- Держите свой дом прохладным
- Готовьте блюда, которые не нужно готовить в духовке.
- Закрывайте помещение от солнца, закрывая навесы, шторы или жалюзи в течение дня.
- По возможности открывайте окна на ночь, чтобы впустить в дом более прохладный воздух.
Если у вас есть кондиционер с термостатом, держите его на максимальной комфортной температуре (где-то между 22ºC/72ºF и 26ºC/79ºF). Это уменьшит ваши энергетические затраты и даст вам необходимое облегчение. Если вы используете оконный кондиционер, охлаждайте только 1 комнату, куда вы можете пойти для сброса тепла.
- Если в вашем доме очень жарко
- Принимайте прохладный душ или ванну, пока не почувствуете себя отдохнувшим.
- Используйте вентилятор, чтобы сохранять прохладу, и направляйте поток воздуха в свою сторону.
Проведите несколько часов в прохладном месте. Это может быть место в тени деревьев, бассейн или место с кондиционером, например, торговый центр, продуктовый магазин или публичная библиотека.